TELOVEK — это онлайн-программа на 14 дней, которая помогает снять напряжение, замедлиться и вернуться "из головы" в тело. начать меньше думать и больше чувствовать
кому подходит?
✨ человекам, которые много работают головой ✨ кто живёт «в голове» и не чувствует тела ✨ кому нужна пауза и возвращение к себе ✨ кто хочет снизить тревожность, напряжение и мягко поддержать себя!
что входит в программу?
ежедневные практики по 10-15 минут
telegram-чат с поддержкой
небольшая теория о теле (=о тебе) каждый день
три групповых созвона для интеграции опыта
в аудио и видео-формате. дыхание, заземление, контакт с ощущениями
сопровождение без перфекционизма и ненужных советов
база телесно-ориентированного подхода без перегруза
подведение итогов, обмен опытом. участие по желанию :)
мы создаём контакт с телом, который можно чувствовать в обычной жизни — на кухне, в метро, перед важной встречей
мы не лезем в травмы, не вскрываем болезненное и не давим на переживания. все упражнения мягкие и безопасные, основаны на телесно-ориентированной психотерапии
автор
анна морозова, телесно-ориентированный психолог, теловек
я поражаюсь, каким чудом является человеческое тело. какое оно красивое. какое мудрое. какие мы с вами красивые и мудрые. даже когда сами этого не замечаем
этот проект — предложение бережно познакомиться с телом и перестать воспринимать его как "такси для мозга"
да, хоть половину практик. задача практикума — прислушиваться к себе, а не делать всё на 100 процентов
подойдёт ли, если я совсем не про тело?
да. программа специально создана для новичков в телесности. всё мягко и понятно
TELOVEK — это программа мягких телесных практик, созданная на основе телесно-ориентированной психотерапии. В течение 14 дней участники выполняют короткие упражнения на заземление, дыхание, расслабление и осознание ощущений. Практики помогают снизить фоновую тревожность, почувствовать опору и вернуть связь с телом. Программа подходит новичкам и не требует подготовки. Все упражнения мягкие, безопасные и направлены на восстановление ресурса. TELOVEK помогает сделать тело местом силы, а не источником напряжения — через простые ежедневные ритуалы и бережное сопровождение.
